#TipsSehat, RT Online - Saat ini hadir suatu pemahaman baru bahwa guna sehat tersebut perlu obat, guna sehat tersebut mahal, dan sebagainya. Semua tersebut tidak salah, namun pun tidak 100% benar. Hal tersebut karena sebetulnya Anda juga dapat menjaga kesehatan tanpa tergantung dengan yang namanya obat.
Menjalani hidup sehat ketika ini memang menjadi sesuatu yang mahal dan susah didapatkan. Pasalnya dengan semakin majunya zaman, tingkat polusi dan perusakan semakin tinggi sehingga menciptakan kita dapat dilanda penyakit mengherankan yang susah diatasi, baik oleh kekebalan tubuh sendiri maupun pemakaian obat-obatan dan bahan kimia. Tingkat pemakaian obat kimia daripada obat tradisional pun semakin tinggi. Hal tersebut menyebabkan semakin banyaknya racun kimia yang tertumpuk di dalam tubuh.
Sehat bukanlah sebuah pilihan, namun adalahsuatu keharusan. Banyak orang yang hendak selalu hidup sehat tanpa mesti terbelenggu dengan obat-obatan, tetapi mengapa selalu saja terserang penyakit yang mewajibkan kita guna minum obat secara terus-menerus. Tapi, apakah kita tahu efek dari obat tersebut?
Lalu, bagaimana caranya supaya tubuh tetap sehat tanpa mesti tidak jarang berobat? Berikut ini teknik hidup sehat tanpa mengonsumsi obat-obatan yang disarikan dari sejumlah sumber, yang kam kutip dari wartaekonomi.co.id.
Kenali Diri Anda, Baik Fisik Maupun Kejiwaan
Dengan mengenali diri sendiri, kita dapat memahami kelemahan jasmani tubuh kita sendiri kemudian dapat menyimpulkan apa yang baik dan apa yang jangan dilakukan untuk tubuh. Ini ialah letak kunci dari segalanya.
Berolahraga secara Teratur cocok Kemampuan
Tujuan berolahraga ialah memperlancar peredaran darah dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke unsur tubuh atau kebalikannya sehingga tubuh senantiasa sehat dan bugar. Lakukan secara tertata dan berkesinambungan supaya badan tetap bugar dan dapat menambah kekebalan tubuh.
Mengatur Variasi Makanan dan Sesuaikan dengan Tingkatan Umur
Ubah kelaziman yang monoton laksana setiap pagi mesti santap daging, siang dengan sayuran, dst. Buat selingan yang bervariatif supaya dapat saling melengkapi. Jumlah zat gizi dalam berbeda-beda tergantung tingkatan umur, jenis kegiatan, dan situasi tubuh. Pada anak-anak dan remaja bagian karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, serta air paling diperlukan. Sebaliknya, pada orang dewasa dan lanjut umur pembatasan karbohidrat dan lemak tersebut mutlak mesti dibatasi.
Konsumsi Makanan Organik/Back to Nature
Makanan organik ialah semua jenis bahan pangan yang berasal dari organisme hidup (hewan dan tanaman) yang tidak memiliki kandungan kimia tambahan, (pestisida, insektisida, dan hormon). Manfaat mengonsumsi makanan organik guna meningkatkan keterampilan tubuh dalam melawan proses degeneratif, menangkal terjadinya penyampaian radikal bebas, regenerasi sel dan optimalisasi antibodi.
Jangan Terburu-buru Minum Obat saat Sakit
Tubuh mempunyai keterampilan untuk menyembuhkan sendiri. Jangan melulu karena bersin, batuk, atau agak demam, menyimpulkan untuk minum obat atau datang ke dokter. Biasanya, tersebut semua proses pembersihan untuk menerbitkan kuman penyakit dari drainase pernapasan.
Menjaga Kebersihan
Lingkungan bersih menciptakan tubuh pun bersih, baik fisik maupun rohani. Kondisi ini dapat mencegah penyakit jasmani laksana infeksi kulit, alergi debu, flu, bronkitis, dan "penyakit" rohani laksana stres, putus asa dan depresi, yang mengakibatkan menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Istirahat dan Mengolah Pernafasan
Luangkan waktu guna istirahat dan atur frekuensi pernafasan supaya lebih efisien. Ini dilaksanakan ketika kita stres dari ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Bersantai pun tidak berarti mesti mengerjakan rekreasi yang melelahkan, tetapi lumayan berkumpul dengan teman sekantor, tetangga atau family di rumah.
Nah, andai Anda mengharapkan tubuh yang sehat tanpa mesti mengkonsumsi obat-obatan masing-masing kali sakit, maka teknik diatas pantas untuk diterapkan dalam kehidupan Anda. Perbaiki gaya hidup kita dengan gaya hidup yang sehat, maka penyakit pun dapat dicegah kecuali kematian. kita siap guna hidup sehat?
Belum terdapat satu teori juga yang menyatakan bila merokok tersebut sehat. Seolah-olah "merokok" telah menjadi suatu tradisi dan kebiasaan dari zaman-kezaman. Buktinya, mengisap rokok semakin mendapat hati untuk peminatnya. "Yang urgen ngasap bung", soal sehat tersebut urusan setiap orang.
Padahal seluruh kita tahu, paham dan paling mengerti. Kalau mengisap rokok dapat memunculkan pelbagai penyakit yang paling berbahaya untuk tubuh manusia. Seperti terjadinya penyakit kanker, penyakit pernapasan kronis, dan penyakit jantung, impotensi untuk laki-laki, gangguan kehamilan untuk perempuan dan mempercepat kematian dini.
Berikut sejumlah dampak bahaya merokok untuk kesehatan insan yang dilarikan dari sekian banyak sumber.
1. Merokok Menyebabkan Kanker
Risiko kematian sebab kanker paru 23 kali lebih tinggi pada pria pengisap rokok dan 13 kali lebih tinggi pada perempuan perokok dikomparasikan dengan mereka yang bukan perokok.
Hasil suatu penelitian mengindikasikan bahwa pengisap rokok yang tinggal bareng orang yang mengisap rokok mempunyai risiko 24% lebih tinggi guna mengidap kanker paru. Di samping itu, orang yang mengisap rokok juga dapat menyebabkan kita mengidap kanker kantung kencing, rongga mulut, pita suara, serviks, ginjal, pankreas, dan perut.
2. Merokok Menyebabkan Penyakit Jantung
Seseorang yang merokok dapat mengidap penyakit jantung koroner. Seorang pengisap rokok mempunyai peluang 2-4 kali lebih tinggi guna mengidap penyakit jantung dikomparasikan dengan orang yang tidak perokok. Semakin tidak sedikit rokok yang kita hisap, semakin besar pula peluang mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke.
3. Merokok Menyebabkan Diabetes
Berdasarkan keterangan dari Cleveland Clinic, merokok dapat menyebabkan komplikasi dari diabetes, laksana penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal.
4. Merokok Menyebabkan Gangguan Janin
Bagi semua wanita yang merokok, ketahuilah bahwa mengisap rokok bisa berdampak buruk pada kesehatan reproduksi dan janin dalam kandungan dan kehamilan.
Dengan mengisap rokok Anda dapat mengalami kemadulan, keguguran, dan kematian janin.
Kalaupun janinya selamat dan kita mempunyai bayi. Namun bayi yang lahir tidak jarang mempunyai berat badan rendah, tidak jarang mengindap penyakit sindrom bahkan tidak sedikit terjadi permasalahan kematian mendadak.
5. Merokok Menyebabkan Gangguan Pernapasan
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit paru kronis sampai 10 kali lipat. Berdasarkan keterangan dari sebuah riset, selama 90% kematian sebab disebakan oleh penyakit paru kronis yang diakibatkan oleh rokok.
Berhentilah merokok, pilih hidup sehat..! Sayangilah family dan orang-orang disekeliling mu. Ayo hidup sehat, mengisap rokok bukan pilihan!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar